咖啡能不能经常喝？经常喝咖啡身体会有怎样的变化？一文详解（咖啡可以经常喝）

原标题：咖啡能不能经常喝？经常喝咖啡身体会有怎样的变化？一文详解现在社会，上了年纪的人是喝茶养生，而年轻人则是喝咖啡“续命”虽说现在生活条件好了，但与之相对的是每个人的学习工作压力都变大了，时常会感觉困乏无力，这时候喝一杯咖啡可以提神醒脑，可以抗疲劳，渐渐的一些人就养成了习惯。

不过也有一些人是单纯喜欢咖啡的口感，于是会自己买点速溶咖啡泡着喝，那经常喝咖啡好不好?来了解一下关于咖啡的一些知识

靠咖啡“续命”是否靠谱?咖啡到底能不能经常喝?很多人爱上咖啡是因为它有着不错的提神醒脑的功效，咖啡当中含咖啡因，进入人体后会对神经中枢造成刺激，会短暂的让神经处于一个兴奋的状态，所以经常需要加班熬夜的人，喝咖啡对自己是有帮助的。

不过如果是经常喝咖啡，就会形成依赖性如果哪一天没有喝咖啡，可能就会觉得少了点什么，逐渐的会出现一些不舒服的感觉并且现在多数人喝的咖啡不是纯正的咖啡，而是加入了很多添加剂的速溶咖啡，若长期饮用，对健康是非常不利的。

平时家长们也知道让孩子少吃一些含添加剂的食物，但是却忽略了自己可能一直在喝添加剂多的咖啡

有人每天喝咖啡是为了“续命”，因为网传喝咖啡可以长寿，但实际上这个说法是假的目前并没有任何的科学依据可以证明这一点，所以显然靠喝咖啡来“续命”是不靠谱的有人希望可以通过喝咖啡的方式来减肥，黑咖啡确实是有一定的减肥功效，喝了可以更快的消耗卡路里，可以加快代谢，对于减肥有一定的帮助。

但是，如果是在睡前饮用咖啡，就会影响睡眠，或会导致失眠

对于上了年纪的人来说，咖啡是应该少喝的，如果经常喝，患骨质疏松的概率可能会更高骨质疏松的危害相信大家应该都有所了解，一旦骨头变“松”了，就很容易骨折，可能稍不留神，就只能躺在床上养病了骨质疏松若是不引起重视，只会给自己和家人增添困扰。

咖啡有利尿的功效，排尿越频繁，钙流失的速度就会越快，本身上了年纪之后钙物质就会有所流失，若长期饮用咖啡，或会增加骨质疏松的患病率，因此，不建议经常喝

咖啡当中有两种比较特殊的成分，它们是多酚和生物碱，进入人体后可帮助加厚身体保护的“屏障”，可维持肠道菌群的平衡，但咖啡当中也含有咖啡因，经常饮用会刺激肠胃，或会使胃黏膜受损因此咖啡偶尔喝喝可以，但是不建议经常喝。

总而言之，咖啡虽然能带来一定的好处，但是也会存在很多弊端想要喝咖啡的话，最好是喝不加任何添加剂的咖啡，控制好摄入的量，不要在睡前饮用咖啡，也不要喝太浓的咖啡，对身体健康是不利的咖啡虽然是常见的饮品，但是不要用它“续命”，否则可能会带来一些大家不想看到的变化。

希望大家能正视咖啡这种饮品，既不能盲目的认为它好，也不能完全性的否定它的作用不知道你们平时有没