喝能量饮料可能会带来哪些健康危害呢？（能量饮料副作用）

原标题：喝能量饮料可能会带来哪些健康危害呢？‘今天又得熬夜加班了你要喝咖啡吗？’‘不然来罐能量饮料好了’能量饮料是在大家需要努力维持大脑兴奋时的选项之一，不管是要熬夜开车、游戏、做手术、熬夜写程序，都有人会一次买上好几瓶的功能饮料，让自己马力充足，或喝了再上。

当大家都把功能饮料与提神画上等号的时候，我们来看看到底功能饮料里藏有哪些成分，能维持住我们的电力呢？喝多少都可以吗？

能量饮料里常见的内容物■咖啡因咖啡因是最常见的中枢神经刺激物，不管表示写绿茶萃取物或咖啡萃取物，基本上就是咖啡因一个人能承受多少咖啡因与个人体质，及本来有没有在喝咖啡的习惯有关但对大部分人来说，如果一天超过咖啡因300或400毫克就会带来立即的影响，让人心跳加速、躁动不安、睡不着。

假如咖啡因剂量高的话，还会让人恐慌发作、血压上升、拉肚子、排尿变多每种能量饮料的咖啡因含量不等，标榜强效的咖啡因含量可能更高，要注意算一下如果一瓶含80mg的咖啡因，一天喝4瓶以上就会带来不舒服■糖功能饮料里几乎都含有很高浓度的高果玉米糖浆。

现在大家对健康越来越重视，很了解糖是个容易让人成瘾的物质，喝越甜，口味会越养越重，后来糖分太少、没那么甜的东西都吃不惯有的功能饮料小小一瓶其含有的糖分就超过每日摄取上限的50克了！■牛磺酸原本丹麦、挪威等处是禁止能量饮料的，原因就在于这个常见的成分：牛磺酸。

牛磺酸是身体所需的营养，对脑部有抗氧化的作用，加强脑部功能目前研究认为能量饮料里加的牛磺酸份量于可接受的安全范围内■维生素B■其他另外，能量饮料里也可能含有肌醇、人参、人工甜味剂、银杏、葡萄糖醛酸内酯等众多添加物。

所以大家要有个概念，喝能量饮料对身体的影响很可能比单纯喝咖啡或茶来得大喝茶或喝咖啡，注意一下咖啡因含量，同时不要加糖就可以然而能量饮料里面的各种刺激物、添加物，都可能带来其他的健康问题，很多还是负面的影响。

喝能量饮料可能会带来哪些健康危害呢？◇心脏骤停而且，不论能量饮料里面的咖啡因含量高低，都可能会带来升高血压、改变心跳的副作用比较近期的研究同样发现，喝一小瓶的能量饮料就能让人的血压明显上升，对心血管的影响程度远大于茶、咖啡等其余咖啡因饮料带来的程度。

◇失眠焦虑听到能量饮料会让人睡不着，你可能觉得好笑：喝这个本来就是要用来保持警醒的啊！然而，喝能量饮料可能会增加一个人的焦虑感，如果是年轻一点的人，还会因此而倾向做出危险行为◇维生素B3过量就像刚刚提到的，现在很多人本来就天天在吃B群，能量饮料里又常常添加维生素B，因此就可能造成维生素B3过量。

轻则让人皮肤潮红搔痒、眩晕、心跳快、拉肚子，重则导致肝炎以下状况要注意！如果你注意到有这些症状，要联想到可能与自己喝了能量饮料有关：◎心跳速度加快、胸痛◎不规则的心跳及心悸现象◎血压增高◎坐立难安、躁动、睡眠受到干扰并失眠

◎尿量变多◎血糖变高。想喝能量饮料前，最好注意几件事情：●如果本来就有心脏状况的人，最好不要喝能量饮料。●别让小孩喝能量饮料。在关于因能量饮料出事的研究里，小孩的案件占了一半以上。

●青少年也尽量不要喝能量饮料尤其青少年求好心切，可能会在运动比赛前来上几瓶能量饮料，希望自己表现好一些但在运动前、运动中喝能量饮料，更有机会导致心脏血管负担过大父母要有概念小孩一天喝了多少的咖啡、汽水、或能量饮料等含有咖啡因的饮品，并要让小孩知道摄取大量咖啡因对健康有害。

●年纪越大，对咖啡因会更敏感，最好别喝能量饮料如果要喝，请注意一下标示的咖啡因含量而且务必了解能量饮料里还有更多的添加物！这些添加物可能不适合你，或与你平常吃的营养补给品冲突、重复，这时喝能量饮料对健康可就减分了。