如何跟刚开始就咄咄逼人很强势的同事或同学相处？（和人刚开始聊天说点什么好）

抛弃你的固有观念，多多训练自己我将会教你几个面对强势者时，见招拆招的方法虽然我们无法改变那些已经发生的不愉快事件，但我们可以尝试对其做出另一番解读这需要我们（至少暂时性地）反思一下自己的思维方式，以及我们的一些观念。

这种退一步看待问题的方式可以帮助我们更好地承受（尽管我们未必能接纳、包容）那些会使我们产生强烈负面情绪的事件换言之，它可以让我们减轻痛苦在面对强势者的时候，这种思维方式更是必不可少的，它将成为我们抵御强势者的强大武器。

别再奢望与强势者展开理想沟通我们与强势者之间永远不存在正常的交流！这个结论令人很难接受，因为它扼杀了我们对强势者的最后一丝幻想只要我们对强势者还抱有希望，我们就会继续忍耐下去，然而这样做会导致一种真正的痛苦。

所幸还有一件事是你可以控制的：消除你对他们的期望别再期望变态自恋者会奇迹般地做出改变，别再期望与他们建立真诚、健康的关系这些是永远都不可能实现的 你可能需要几个月的时间才能彻底接受「他们不会改变」的事实。

你和强势者的关系越牢固，接受这一事实所需要的时间就越长不过，一旦结束了这个痛苦的过程，你就会对强势者的言行变得不那么敏感这是一个很好的迹象在此之前，你必须先摒弃一厢情愿的想法（如果你有）：别以为你们俩都在努力使这段关系变得融洽，事实上，朝这个方向努力的人只有你自己。

令人遗憾的是，没有一个变态自恋者会因矛盾冲突而受到困扰，但你正相反固有观念的陷阱强势者所使用的最强大的武器是社会普遍接受的观念，以及他们最容易在你身上发现的信念这些固有观念中有一部分是你自己认同的（尽管它们是错误的），所以有时候你会掉入自己给自己挖的陷阱里。

只要对方说出「你怎么一点助人为乐的精神都没有」，你就会为了维持对方对你的好感而放弃自己的计划以下是强势者经常利用的固有观念我们必须得到所有人的喜欢、认可和尊重如果你深信这一点，那你几乎很难成为自信的人换言之，你将无法大胆地提问、拒绝或批评，因为你担心别人会因此怨恨你或不再喜欢你。

为了不让他人觉得自己是个自私、冷漠、粗鲁、无礼的人，你在任何情况下都会表现得很客气、友善、慷慨我们必须对各种情况都应对自如有人评价你「太敏感」吗？如果你是个完美主义者，那他人贬低你或令你感到内疚的言论就很容易影响你，进而伤害你。

即使是面对那些单纯出于善意的批评，你也会觉得很受伤这种情绪反应会立即体现在你的（防御性或自认有错的）表情和态度上它是如此明显，以至于强势者可以轻易利用你的这个弱点我们必须做出正确的决定，否则我们就是愚蠢的。

这种想法源自完美主义，其缺点是会抑制你做出某些选择这种对自我的苛求不仅会削弱你的自尊，还会给强势者以可乘之机：一旦出现问题，他们就可以指责你没有做出「正确」的决定但在很多情况下，决定并没有对错之分它们都是根据一些临时有效的标准（比如你掌握的信息和你的优先目标）做出的。

然而，没有人能够百分之百地确定一个决定最终会带来怎样的效果 如果找不到问题的最佳解决方案，那简直就是世界末日这个信念会迫使你不断寻求一种能解决所有问题的方法，尤其是在遇到矛盾冲突的时候，你会很想化干戈为玉帛。

然而，如果你面对的是一名强势者，那即使你精疲力竭，也永远不会找到平息冲突的办法夫妻一方不可能从精神上摧毁其发誓要挚爱一生的伴侣谁说的？请你诚实回答以下三个问题：夫妻间的精神暴力难道是子虚乌有之事吗？婚姻关系里不存在被侮辱和被殴打的女性或男性吗？配偶难道不是。

心理疾病患者身边最亲近的人吗？ 不论家人提出什么样的要求，我们都应设法满足如果连你自己都把这种观念视为真理，那你将会在力所不能及的时候深感不安和内疚家庭中的强势者正是利用了你的这个弱点，才使你做出一些你不太会自愿去做的事。

母亲不可能伤害自己的孩子如果事实果真如此，那世界上怎么会有那种粗心、自私、嫉妒子女成功，甚至刻薄恶毒、恶语相向、X待孩子的母亲呢？她们不是因为做了母亲才变成这样的，而是从一开始就具有自恋型人格，然后生儿育女

做了母亲！ 有时候，尽管你努力说服自己不去接受强势者的请求，但你仍然会感到愧疚怎么做才能减轻心理负担呢？你可以通过改变自己的观念和行为来减轻这种过度的负罪感，让自己不那么脆弱虽然这很不容易，但不是不可能。

用现实来检验你的思维模式你的某些思维模式是否导致你的内心变得不堪一击？为了对抗它们带来的负面影响，你必须用现实来检验它们怎么检验？通过自我提问的方式在内心反思你的思维模式非常重要的一点是，你必须理性、客观地回答每一个问题。

以下是进行自我反思时可以提的问题，供你参考。它们可以帮助你质疑和反省自己的某些固有观念。反思「我们必须得到所有人的喜欢、认可和尊重」

反思「我们必须对各种情况都应对自如」

反思「我们必须做出正确的决定，否则我们就是愚蠢的」

反思「如果找不到问题的最佳解决方案，那简直就是世界末日」

给现实中的自己重新定位除了这些思维模式，你还跟其他人一样，拥有一些自以为所有人都会有的信念这里指的是父母、学校以及你之后的生活经验灌输给你的社会道德原则即使这些原则给你造成了痛苦，你也很少会对它们产生怀疑。

有些人会告诉你，这些道德原则在任何时候、任何情况下都适用错！在接受现实检验的时候，这些空洞的大道理往往会被打破以下问题可以帮助你给现实中的自己重新定位它们没有先后顺序，而且仅作为示例如果你正被某些消极的想法所侵扰，那你可以把它们调整成与实际情况相适应的问题。

永远不要低估你的思想所具有的力量它们可以影响你的情绪、生理状况，甚至你的行为不要等到你对身边的强势者彻底失望时才开始改变对他们的态度从现在起，通过合理的方式展开反击，变得自信起来常见的应对方式一：学会用模糊且敷衍的方式与其交流，目的是避免向对方做出任何承诺。

这种表达方式是很多 PUA 者经常运用的这样交流几次，他们很快就会远离你，因为你对他们的权力和气场不敏感方式二：在他们面前表现出一副漠不关心或毫不在乎的态度，以免对其刺激性的话语做出过度反应这样的方法会让 PUA 惯犯会很快远离你，因为他们不会在那些难以施加影响的人身上浪费时间。

对我们大多数人而言，训练自己伪装出一副冷淡、无所谓的样子都是一件很不自然的事有些时候，我们只需给出一个幽默或讽刺的答复即可但有些时候，我们不得不采取坚定拒绝的态度尽管这需要我们根据具体情况来做出判断，但只要稍加练习，我们便能学会。

多多训练自己强势者喜欢玩文字游戏，运用表意模糊的词汇你也可以这样做，以达到以毒攻毒的效果起初你的内在情绪依然很激烈：在与强势者交锋的时候，你会心跳加快、体温升高，甚至连呼吸都会变得不顺畅但值得欣慰的是，你将开始以更自信、更合适且不那么情绪化（这点尤为重要）的方式来回应对方。

见招拆招的原则以下是 12 条非常简明的原则，牢记它们，你将能够在强势者面前控制自己的言语，从容应答（1）尽量使用短句（2）措辞要含糊（3）尽可能地运用谚语、大道理和现成的说法 （4）使用像「大家」「人们」「我们」这样笼统的字眼。

（5）在情况允许时穿插一些幽默的话语（6）适时地露出微笑，尤其在一句话说完的时候 （7）适当进行自嘲（谈到自己的时候要有幽默感）（8）保持礼貌（9）如果你发现一段讨论毫无意义，或者只会以互相诋毁告终，那就不要参与其中。

（10）避免使用挑衅的言语 （11）只在你反击对方且对自己有把握时使用讽刺的语言 （12）不要再为自己辩解 需要帮助吗？为了帮自己一把，你可以在下列语句中挑选几句背诵随着时间的推移，你将越发果决地说出这些话：。

这只是你的观点你歪曲了原话的意思我有时候确实会这样 你口中的「大家」是指你自己吗？ 我的道德观跟你不一样有时候还就得这样 这有什么？还有很多是你不知道的呢！ 这种事不可能每次都奏效呀！不同情境下的应对方式。

一旦你理解了这些基本原则，你就拥有了数百种可供选择的应对方式不过，你还得根据不同的对话情境来调整自己的回应方式下面，我们将按照社交、情感生活、家庭生活、职场这四种情境向你展示，在受到语言攻击时你可以采取的应对方式。