你是一个完美主义者吗？（你是一个完美主义者吗怎么回答）

我们所在的社会，我们的父母家人，总是期待我们不停地做各种事，做更多的事，获取更多的成就，不知不觉间，我们好像都变成了完美主义者--如果生活不完全是我们期待的那样，那一定就是有什么事情出了岔子，或是做的不够好......否则的话，我们的理想是一定可以实现的！

虽然，我们中的大部分人，都有基本的常识和判断力，但是这并不妨碍我们在经常放纵自己陷入幻想之中：只要我足够努力，事情就一定可以变成我想要的那样！好累呀！完美主义者总是坐立不安，心里没底，有很多的要求和苛责。

有的完美主义者，对自己和对他人都同样的严格，而有些完美主义者，对自己的要求高到不可思议、根本不可能完成的程度，对于别人却异常地宽容，几乎什么要求都没有事实上，每个人可能都带一些完美主义倾向，只是程度上会有一些不同。

我们通常至少会在某一个领域，或是某一件事情上，对自己要求过高超出某种“正常范围”之前，严格要求自己，对于我们的个人成长来说，可以是积极健康的，而当这种要求超过了某种极限之后，实现这种“不可能”的幻想，就成为了我们一切行为的动机，也可以说，变成了一种“执念”。

这种对于“完美”的追求，除了人生中的某些短暂的时刻之外，通常是没有办法实现的没有人能够完全做到完美，我们多少都会有一些缺点，有一些需要改善或进步的方面准确的自我评估，能够帮助我们决定，什么是值得追求的但是，对于真正的完美主义者来说，自我评估是很困难的。

完美主义者打心底里认定，自己是有某些重大缺陷的，无论获得多少成就与肯定，都不足以改变他们的这种想法他们总是无止境地驱策自己，要完成很多任务，获得很好的成绩，可是，无论得到什么，他们都很难开心有时候，理想受挫，会让他们自暴自弃，甚至想要自我毁灭。

为了不让自己太难过，他们总是会提前预言自己会失败，为了避免真正地直面失败，他们可能会拖延症发作，或是花费大量时间，纠缠一些无谓的细节，以致错过完成任务的时间，然后，他们关于自己有某种“重大缺陷”的观念，又一次得到了“证明”。

完美主义者，会显示出控制欲超强的特质，他们不仅要控制自己（虽然有时候，他们似乎能够控制一切，而唯一控制不住的，就是自己），要控制所有事情的发展，还要去控制别人的想法和感受--他们太害怕失控了每当遇到超过他们控制能力的情况或事物，他们心里就备受折磨，要通过各种猜疑揣测要折磨自己，显示出。

抑郁、焦虑、容易失眠的症状他们对于事物的判断总是在两个极端之间游走：不是黑就是白，不是绝对的成功，就是彻底的失败在心理咨询中，当来访者显示出完美主义倾向，对于咨询师来说，是一个不小的挑战这一类的来访者，急切地要求咨询师给他们“布置任务”，做“教程指引”，需要咨询师直接“告诉他怎么做”，。

每当他们意识到自己的某些问题，就会急切地询问“怎么改正？”，很难停下来，去思考问题发生的原因，以及问题本身的复杂性完美主义的来访者，在咨询过程中总是表现得有些缺乏耐心，他们总是在寻求一种过分简单化的答案，一旦他们意识到，解决问题并非是一朝一夕可以做到的，也不是一两次咨询就可以看看到立竿见影效果的，他们就会觉得难以忍受：“。

直接告诉我怎么解决核心问题不就可以了吗？”通常在心理咨询中，通过与来访者自发的互动，咨询师可以帮助来访者探索内心未被发现的部分，察觉来访者人际关系的互动模式在与完美主义倾向的来访者工作时，咨询师可能很快会发现，好像来访者会期待咨询师表现得非常聪明、智慧无双，当来访者感觉到，好像没有完全被咨询师理解的时候，可能会产生强烈的沮丧和失望情绪。

有经验的咨询师，会很快察觉到这样的情况，并通过适当的方式，让来访者对“为什么事情非得要完美完成”这个问题产生兴趣，并进一步探索“完美”的代价，以及讨论除了“完美”之外，其他做法的可行性这里提到的其他做法包括：接受和尊重自己的现状，追求切实可行的目标，尝试发挥自身的潜能......等等。

对自己有一些要求，是必要，

回答

完

文/红树林小编 罗琪

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