冯提莫建议女孩子们不要精神内耗

早上看到冯提莫罹患甲状腺癌晚期的新闻，她康复之后发文建议女孩子们不要精神内耗，不要往心里积压负能量这让我还挺诧异的，因为之前她给我的印象都是又阳光又开朗，好像整天没烦恼的样子ㅤ余华老师说：“精神内耗，说白了就是自己心里的戏太多了。

言未出，结局已演千百遍；身未动，心中已过万重山；行未果，假象苦难愁不展；事已华，过往仍在脑中演”ㅤ不管是哪种内耗，情绪蕞终都是积压在我们自己身上，伤害的都是我们自己，所以唯有调节自己的心情，才能让身体健康，心情愉悦。

ㅤ远离精神内耗：1⃣️减少碎片信息输入，提升专注力网上的碎片信息在侵蚀人的大脑，让大脑无法专注思考，让人更加空虚，不如远离碎片化信息，系统的学习和思考2⃣️不要总是后悔过去，过度担忧未来总是沉浸在“早之当初”和“万一”里，于事无补，于人无益。

不如坦然放下，反思总结，遇见更好的自己3⃣️多读书多运动，让内心充实起来读书能开拓眼界，运动能分泌多巴胺，这些都能让内心快乐且强大，充实的自己没有时间内耗4⃣️改变拖延纠结，提升行动力只想不做，只会将梦想变成遗憾。

只要迈出第 一步，未来就有无 限惊喜和可能5⃣️不要与人攀比，不过度在意别人盲目与人攀比，只会让你对幸福视而不见，对落差徒增烦恼不要在意别人的看法，专注的过好自己就足够了6⃣️不要勉强自己，该躺平时坦然接受。

我们并不是无所不能的，尝试过确实做不到的事，就及时放过自己，接受自己做不到，坦然的躺平。ㅤㅤ