好的死亡：一种体面的死亡方式

原标题：好的死亡：一种体面的死亡方式编者按：“终活”一词最早出现在2009年，源于前一年上映的日本电影《入殓师》，是指中老年人为临终做准备而参加的各项活动2013年10月，日本各地开始流行“终活”，他们参观火葬场，向专业人士学习如何写遗嘱、拍遗照，正面地面对死亡，为临终做准备。

好该怎样离开● ● ●好的死亡：一种体面的死亡方式日本东京举办了一场特别的“死亡”体验会，。

只要亲临现场，就可以体验“死”的感觉：穿寿衣，遗像化妆，入棺为安不少老年人，甚至中年人，对这样的“死亡”体验兴致勃勃对他们来说，生前规划好身后事，两全其美：既能遵循自己的心愿，又能减轻家人的负担一名女子体验躺入棺材

台聚焦日本老人现状，拍了一集节目名字叫《老后破产：名为“长寿”的噩梦》：有钱又如何？长寿了，存款却会见底独居又如何？自由了，经济破产却来得太快。

一时之间，全社会人心惶惶，惊恐不已：贫穷地老去，远比你我所想的艰辛东京警察局统计了历年dao窃案件，发现“老人小tou”占比居然最大一个70多岁的独居老人闯入便利店，tou了一个200日元的三明治，折合人民币12元的代价，是被判两年监禁。

但是老人不后悔，监狱生活意味着“饿了有饭吃，bing

比老去更可怕，是孤独终老《纽约时报》2年前发表了一篇关于日本“孤独死”的报道在日本，平均每7天就有4000个老人“孤独死”独居老人缺乏社交，容易患上各种疾bing，更有“直到尸体发臭才引起注意”的极端事例如何对抗“孤独死”？

有7位老奶奶成为大家刷屏的对象她们因为各种原因独身，10年前买下同一公寓的不同单间，组团养老，一起生活，彼此照顾很多人看了后，纷纷表示羡慕：真希望自己也能这样老去老去不可怕，可怕的是孤独终老中国一份2012年人口调查数据显示：。

有一千万对中年夫妻，由于各种原因失去了孩子；有一亿个家庭没有小孩，或者孩子和父母分开生活这些家庭的父母逐渐步入老龄，夫妇中的一人很可能孤独终老、无孩送终豆瓣社区上有一个“孤寡人士中老年送yi收尸互助”组，。

“注孤生”的年轻人聚在一起规划老来生活，约定组团养老，半开玩笑半认真的口吻下，掩饰不住对“孤独终老”的惶恐、迷茫和无奈“日本7位老奶奶买下同一公寓不同单间，组团养老”的

一位老爷爷体验“遗像化妆”时，化妆师认真给他上妆，仔细帮他打灯拍摄老爷爷不好意思地摆手：“我不需要打灯啦”“要啦，打一点灯会让你更帅”毕竟，每一个人，一辈子只有一次死的机会如果可以选择，你希望猝不及防地死去，。

留下一个个来不及交代的待办事项？还是遵循心愿处理好一切，坦然面对死神的降临？不少日本老人选择后者日语里有一个词叫“终活”，指的是为了迎接人生终点而准备的一系列活动包括生前写遗嘱、整理遗物、选择墓地、安排葬礼……。

为什么 “终活”如此流行？社会面临老年化和少子化的双重压力，年轻人越来越少，孤寡老人越来越多，养老金不断缩水，物价不断上涨，墓地越来越贵，最后很可能“死不起”一些老人为了不让老来时陷入困境，抱着“不愿麻烦子女”的心情，。

主动积极地规划身后事：是火葬、树葬还是海葬好呢？葬礼上放什么音乐好呢？长眠的棺材用什么花纹装饰好呢？谈“死”色变的禁忌上海市殡葬服务中心在2011年推出了“生前关爱计划”，也称为“生前契约”， 针对没有子女或有子女、

但子女无能力照顾的老人，让他们提前选好殡葬方式、墓地、写好遗嘱……类似日本的“终活”一对bing了，。

等痊愈后，他们却不想参加这个计划，亦不希望继续谈论“死”的事两位老人的态度代表了大多数：和“死”有关的是不吉利的，更不要说提前准备丧事，这只会惹一身晦气，“触霉头”因此，在过去的7年里，上海只有寥寥几十人签约。

“终活”一旦开始，才知晓人生美好然而，那些参与“生前关爱计划”的老人，一旦开始准备“终活”，才发现人生充满美好的回忆一位失去了儿子的老父亲，为自己的骨灰盒设计了精致的墓碑字体一位没有子女、伴侣的老太太，。

希望葬礼上反复播放她最爱的歌曲——90年代流行抒情金曲“爱的奉献”，在“终活”的过程中，有人发现了自己的心爱之物，有人发现了一生中最重要的人日本电视台做过一个节目，邀请一对老夫妻做“终活”准备工作人员让老爷爷。

穿上寿衣、躺入棺材，回忆一生老爷爷想了想，发现对自己而言，最重要的人，居然近在咫尺但他一直把妻子的付出当成理所当然，从未亲自开口说过一句“谢谢”平时对他抱怨多多的妻子，如今站在棺材旁边，toutou抹掉眼里的泪花。

日本人的“终活”，也许可以给我们一些启示：提前规划临终准备，并不是什么“触霉头”的晦气事，而是认清生老bing死的自然规律后，尽最大能力坦然面对“好的死亡”茱莉娅·塞缪尔（Julia Samuel）是一名英国丧亲心理辅导师。

在一次采访里，她提到了“好的死亡”和“坏的死亡”：英国有80%的人希望在家中死去，身边围绕着爱人，这是好的死亡；而上着呼吸机死去，是一种糟糕极了的死亡方式她在《悲伤的力量》里记录了15个关于爱、丧亲、死亡和悲伤的故事，。

像是房间里的大象”。

（Death is like the elephant in the room），人人都看得见，却熟视无睹它令人恐惧、痛苦、手足无措，但这不是我们避而不谈的理由如同在美国开展“死亡教育”的杰西卡（Jessica Nutik Zitter

）所倡导：我鼓励对所有高中学生进行死亡教育，学习如何为死亡留下空间，如何为死亡做准备正因为它不能预料和设计，我们每一个人都应该尽早思考：我希望如何死去？我期待的“好的死亡”是什么样的？我愿意用哪一种方式和世界告别？。

对于死亡，越早开始谈论它，越好参考资料：1. Wang Lianzhang,“Fear of Dying Alone Spurs Seniors to Plan Own Funerals”, April。

alone-spurs-seniors-to-plan-own-funerals#

2. FanYingying,“Dealing with Death, China’s Biggest Taboo”,

3.

4. Jessica Nutik Zitter,“First, Sex Edd-then-death-ed.html?ref=opinion&_r=1

5. “一辈子就一次，日本老人自己规划身后事”，《TVBS新闻》，2015年7月31日https://news.tvbs.co

访】悲伤心理治liao师茱莉娅·塞缪尔：上着呼吸机死去是一种糟糕极了的死亡方式”，《界面新闻》，。

2019年3月27日8. “日本人的新恐惧：老后破产”，《北京青年报》，2018年9月5日http://ww

9. “上海墓园试水“生前契约”64位市民集体签约”，《中国新闻网》，2017年5月7日http://w

2016年12月18日。https: