三伏天为啥是减肥的好时候

原标题：三伏天为啥是减肥的好时候三伏天是消耗体内脂肪速度最快的时期，同样的运动，比其他时期燃烧脂肪的速度整整提高3倍夏天温度很高的时候，人体需要保持一个恒定的体温进行散热，就会加速新陈代谢！有数据表明，体温每升高一度，人体基本代谢率将增加约12%。

此外，三伏天泡澡的水温最好保持在40~45度左右，在加快血液循环的同时，可以加快身体热量的消耗，加快身体的新陈代谢效率，加快身体废物垃圾排出体外，非常有利于减肥。

三伏天是一年中最适合减肥的时期之一，因为气温较高，人体为了降低体感温度，会加快散热增加循环，所以基础代谢率会提高同样的运动也会比其他时期消耗的脂肪效率提高三倍 以下是一些健康减肥的小知识：- 饮食方面：少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维素的食物。

- 运动方面：可以选择户外运动，如慢跑、游泳、爬山等，也可以选择室内运动，如瑜伽、普拉提等- 睡眠方面：保证充足的睡眠时间，晚上最好在10点前入睡- 饮水方面：多喝水可以帮助身体代谢废物和毒素，但不要过量饮水。