三伏天为啥是减肥的好时候？并且效果还很好使

进入三伏天，那是一年之中气温最高的时候，并且还潮淡、闷热，如此高温之下，很多人都会有一种症状，那就是“懒得动”，这不是有助于增肥，咋还有利于减肥呢？正是因为三伏天的热，是动的减少了，但在高温环境下，人的食欲也跟着大减，消化功能减退，进食少，使人消瘦。

夏季的饮食选择也会偏清淡，摄入的热量会减少，这可不就是很利于减肥同时，三伏天的炎热天气，会帮助卡路里的消耗，等于加上了一个被动消耗的技能，而叠加了这个助力之后，运动消耗的卡路里会明显高于冬季据了解，同样的运动，会比其他时期燃烧脂肪的速度整整提高了3倍，减肥也就变得相对简单了。

此外，夏天温度很高的时候，人体需要保持一个恒定的体温，是需要进行散热的，汗液蒸发快，就会加速我们的新陈代谢，身体中的毒素，可以快速地被排出体外数据表明，当气温增加一度的时候，我们的代谢会提高12 %，有利于脂肪的消耗。

总之，在三伏天的高温环境下，“食欲减少+基础代谢率高+消耗增多”，对于减肥还是很有利的，所以说三伏天是减肥的好时候但需要注意，在三伏天中盲目节食或过度运动对健康很不好哦！我们需要足够的水分和营养来保持正常的生理功能，并科学合理地科学饮食、适当运动，并根据个人情况调整减肥计划，才是更好的策略。